跳至主要内容 搜索
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
4.0 4 评分
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 doses
马上体验

食材

Pesto de espinafres
  • queijo parmesão em pedaços
    50 g
  • espinafres só as folhas
    70 g
  • alho
    3 dentes de
  • noz
    20 g
  • azeite
    50 g
  • sal
    ½ c. chá de
Espetadas
  • limão cortado às rodelas finas e estas em metades
    1 ½
  • cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
    2
  • tomates-cereja cortados ao meio
    12
  • cubos de tamboril descongelados
    600 g
  • Sal q.b. p/ temperar
  • Pimenta q.b. p/ temperar
  • Tomilho-limão q.b. p/ temperar
  • Azeite q.b. p/ regar
  • água
    500 g
  • feijão-branco cozido escorrido
    520 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 348.3 mg
蛋白质 26 g
热量 1435.4 kJ / 343.1 kcal
脂肪 14.6 g
纤维 6.3 g
饱和脂肪 3.1 g
碳水化合物 28.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Papelotes 7 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Arroz de bacalhau e queques de maçã

5.0(1)

1小时 40 分钟

Arroz de salmão e cogumelos

4.2(16)

30 分钟

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

4.6(43)

40 分钟

Sopa rica de peixe

4.4(26)

2小时 30 分钟

Pastéis de peixe com arroz de cenoura e coentros

4.4(34)

1小时 30 分钟

Pescada de coentrada com puré de brócolos

4.4(31)

55 分钟

Risoto de polvo

4.5(46)

1小时 20 分钟

Lasanha de peixe

4.6(14)

1小时 5 分钟

Estufado de porco e marisco

5.0(6)

1小时 10 分钟

Lombos de red fish com azeite, alho e coentros

4.2(15)

40 分钟

Salmão no forno com tomate seco

4.6(60)

30 分钟

Peixe cítrico e legumes a vapor

4.2(64)

40 分钟

 显示所有