Tartinade de lentilles

Tartinade de lentilles

2.8 13 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 15 分钟

8 portions

食材

80 g de lentilles corail
1100 g d'eau
150 g de lentilles vertes sèches
80 g d'échalotes
20 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
30 g de tahini
10 g d'huile de sésame
2 c. à café de jus de citron
1 c. à soupe de concentré de tomate
1 c. à café de paprika
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de graines de cumin

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 23.2 mg

蛋白质 10.8 g

热量 934.6 kJ / 223.4 kcal

脂肪 8.3 g

纤维 5.3 g

饱和脂肪 1.2 g

碳水化合物 28.4 g

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