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Tartinade de lentilles

Tartinade de lentilles
2.8 13 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
8 portions
马上体验

食材

  • 80 g de lentilles corail
  • 1100 g d'eau
  • 150 g de lentilles vertes sèches
  • 80 g d'échalotes
  • 20 g d'huile d'olive
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 30 g de tahini
  • 10 g d'huile de sésame
  • 2 c. à café de jus de citron
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 1 c. à café de paprika
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de graines de cumin

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 23.2 mg
蛋白质 10.8 g
热量 934.6 kJ / 223.4 kcal
脂肪 8.3 g
纤维 5.3 g
饱和脂肪 1.2 g
碳水化合物 28.4 g

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法国

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