Riso venere asparagi e frutti di mare con spiedini di merluzzo e zucchine

Riso venere asparagi e frutti di mare con spiedini di merluzzo e zucchine

4.0 3 评分

准备工作 30 分钟

总数 50 分钟

4 porzioni

食材

200 g di asparagi puliti
200 g di zucchine a rondelle (1 cm)
12 gamberoni giganti crudi, sgusciati ed eviscerati
200 g di filetti di merluzzo a pezzi (circa 3 cm)
1 pizzico di sale
700 g di acqua
320 g di riso nero Venere
700 g di cozze pulite
20 g di cipolla rossa
30 g olio extravergine di oliva
300 g di calamari freschi puliti e ad anelli
1 cucchiaino di sale

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 49.8 g

热量 2435 kJ / 582 kcal

脂肪 13.9 g

纤维 8 g

碳水化合物 64.4 g

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