Menu express - Kefta de dinde, semoule aux raisins secs et carottes au miel

Menu express - Kefta de dinde, semoule aux raisins secs et carottes au miel

3.6 69 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

½ bouquet de coriandre fraîche
70 g d'oignon
550 g de filet de dinde, sans peau
sel
1 c. à soupe de ras el-hanout
300 g de semoule de blé dur fine
100 g de raisins secs blonds
3 c. à soupe d'huile d'olive
150 g d'eau tiède
300 g de carottes
1 c. à soupe de miel
le jus d'une orange
200 g d'eau

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 43 g

热量 2620 kJ / 620 kcal

脂肪 11 g

碳水化合物 82 g

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