难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 g Mandeln
- 25 g Cranberrys, getrocknet
- 60 g Datteln, entsteint, halbiert
- 1 Banane, reif (ca. 120 g), in Stücken
- 1 Vanilleschote, nur das Mark
- ¼ TL Meersalz
- 50 g weißes Mandelmus
- 150 g Vierkornflocken, kernig
- 100 g Haferflocken, zart
- 25 g Amaranth, gepufft
- 25 g Sonnenblumenkerne
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1097 kJ / 262 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 10 g
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