难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g płatków owsianych, górskich
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 2 jajka
- 2 białka
- 50 g jogurtu greckiego
- 60 g białka w proszku, czekoladowego (patrz wskazówka)
- 3 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 szczypta soli
- ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
- olej, ilość do smażenia
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2413.7 kJ / 576.5 kcal
- 蛋白质
- 44 g
- 碳水化合物
- 44.3 g
- 脂肪
- 26.7 g
- 纤维
- 3.9 g
其他推荐食谱
显示所有
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 godz.
Pieczona owsianka à la szarlotka
45min
Placki z cukinii (low carb)
50min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Mango smoothie bowl
5min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1 godz. 55 min
Naleśniki z serem
1h