难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 400 g mleka
- 100 g wody
- 50 g płatków owsianych
- 30 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1 łyżeczka nasion chia
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego (可省略)
- 15 - 25 g miodu
- owoce jagodowe, świeże, ilość do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1289.1 kJ / 307.9 kcal
- 蛋白质
- 13.6 g
- 碳水化合物
- 47.4 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 纤维
- 4.8 g
其他推荐食谱
显示所有
Nocna różowa owsianka z malinami
8 godz. 10 min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 godz.
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 min
Placki z cukinii (low carb)
50 min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 min
Mango smoothie bowl
5min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 Min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1 godz. 55 min
Naleśniki z serem
1 godz.