跳至主要内容 搜索
Taboulé de brocoli et chou kale

Taboulé de brocoli et chou kale
4.4 29 评分
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • 300 g de brocoli les sommités seulement
  • 1 gousse d'ail
  • 10 feuilles de menthe fraîche
  • 1 bouquet de persil frais, équeuté
  • 30 g d'oignon doux
  • 30 g d'amandes décortiquées
  • 300 g de chou frisé kale sans les côtes
  • 120 g de semoule de blé dur fine
  • 30 g de raisins secs
  • 200 g d'eau
  • le jus de 2 citrons jaunes
  • 30 g de vinaigre de cidre
  • 2 c. à soupe de miel
  • 50 g d'huile d'olive
  • 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 4 pincées d'épices tandoori à ajuster en fonction des goûts
  • 1 grenade égrainée

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 8.2 g
热量 1227 kJ / 293 kcal
脂肪 12.3 g
纤维 5 g
碳水化合物 33.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Super aliments 10 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

4.4(25)

30 分钟

Focaccia aux abricots

5.0(5)

4小时

Galettes de quinoa aux légumes râpés

4.0(82)

1小时 5 分钟

Zaalouk de chou-fleur

4.6(206)

30 分钟

Salade strasbourgeoise

4.7(131)

1小时

Gâteau de foie de volaille et coulis de tomate aux olives

4.1(54)

1小时 15 分钟

Salade de quinoa aux légumes croquants

4.2(197)

30 分钟

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

4.2(328)

45 分钟

Bowl de Poulet Shawarma

4.6(28)

1小时

Salade de dinde et haricots verts

4.3(44)

35 分钟

Salade de pomme de terre, légumes et poulet

4.2(108)

1小时 15 分钟

Tarte aux légumes du soleil

4.1(66)

50 分钟

 显示所有