Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

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准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

2 raciones

食材

Lenguado

15 g de aceite de oliva virgen extra
2 cucharaditas de vinagre balsámico
2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

Verduritas

30 g de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo laminado
40 g de cebolla en trozos
40 g de pimiento verde en trozos
1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
½ cucharadita de sal
1 pellizco de azúcar
3 - 4 hojas de albahaca fresca

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 28.8 g

热量 1525 kJ / 365 kcal

脂肪 24.8 g

纤维 1.2 g

碳水化合物 6.5 g

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