设备与配件
蛤蜊味噌汤、清酒蒸鸡腿和抹茶豆浆布丁
准备工作 30 分钟
总数 1小时 35 分钟
2 人份
食材
抹茶豆浆布丁
-
黑糖50 克
-
水50 克
-
豆浆160 克
-
糖15 克
-
抹茶粉1 茶匙
-
稀奶油, 含脂量最低30%20 克
-
鸡蛋(约53-63克)2 颗
清酒蒸鸡腿
-
鸡腿肉,去皮去骨 切块(约3厘米)200 克
-
蛋黄1 颗
-
日本清酒20 克
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盐¼ 茶匙
-
酱油2 茶匙
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味醂½ 茶匙
-
白玉菇 去除根部,剥散20 克
-
鸿喜菇 去除根部,剥散20 克
-
熟白果 (可选的)5 克
蛤蜊味噌汤
-
油20 克
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胡萝卜 切丝100 克
-
洋葱 切丝100 克
-
水1200 克
-
新鲜香菇 切片70 克
-
味噌80 - 100 克
-
蛤蜊 吐沙,刷洗干净200 克
-
蜜红豆 (自制或市售)20 克
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
蛋白质
43 g
热量
2996 kJ /
716 kcal
脂肪
55 g
纤维
8 g
碳水化合物
46 g
还收录在
灵感每一刻
167 道食谱
中国
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晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
1小时
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1小时 10 分钟
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1小时 10 分钟
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
1小时 10 分钟
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
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午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
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早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 分钟