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Guisado de lulas e feijão com arroz
4.6 67 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
6 doses
马上体验

食材

  • coentros
    15 g
  • lulas descongeladas cortadas em rodelas e bem escorridas
    1000 g
  • farinha
    15 g
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite mais q.b. p/ temperar
    35 g
  • tomate em pedaços
    200 g
  • pimento verde cortado em tiras
    100 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • malagueta cortada em rodelas
    1
  • paprika
    1 c. chá de
  • arroz agulha
    300 g
  • água
    600 g
  • feijão-manteiga cozido escorrido
    300 g
  • pimento assado cortado em pedaços
    100 g

难易度

中级

营养价值 每 1 dose

钠 671.5 mg
蛋白质 34.4 g
热量 2023.6 kJ / 483.7 kcal
脂肪 9.2 g
纤维 5 g
饱和脂肪 1.7 g
碳水化合物 63.9 g

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