难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g cebola
- 50 g alho-francês cortado em pedaços
- 1 - 1 ½ c. chá de açafrão-da-índia
- 35 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 1200 g água
- 500 g filetes de pescada
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 350 g esparguete
- 120 g iogurte natural
- 10 g coentros, só as folhas
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1530.3 kJ / 365.8 kcal
- 蛋白质
- 23.7 g
- 碳水化合物
- 48.3 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 纤维
- 3 g
- 钠
- 650.3 mg
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