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Lasanha de peixe

Lasanha de peixe
4.6 14 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 doses
马上体验

食材

Recheio
  • queijo parmesão
    30 g
  • cebola
    50 g
  • dente de alho
    1
  • curgete cortada em pedaços
    200 g
  • azeite extra virgem (0,2% acidez)
    20 g
  • ervilhas descongeladas
    100 g
  • água
    200 g
  • tomate em pedaços
    200 g
  • atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em pedaços
    200 g
  • coentros só as folhas
    1 c. sopa de
  • sal
    ½ c. chá de
  • placas de lasanha
    10
Béchamel
  • azeite extra virgem (02% acidez)
    30 g
  • farinha
    50 g
  • leite de coco
    500 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • noz-moscada
    1 pitada de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 19 g
热量 0 kJ / 496 kcal
脂肪 27 g
碳水化合物 42 g

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