难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 200 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 100 g brzoskwiń, pokrojonych na kawałki
-
50
g rukoli
或 50 g liści szpinaku baby, świeżych - 100 g mleka migdałowego
- 100 g jogurtu naturalnego
- 30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g kostek lodu
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 393 kJ / 94 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 2 g
- 纤维
- 2 g
其他推荐食谱
显示所有
Gorąca czekolada
10 Min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 Min
Zimowa czekolada do picia
10 Min
Karmelowe macchiato
30 Min
Gorąca czekolada z wanilią
15 Min
Kompot porzeczkowo-agrestowy
30 Min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Dalgona coffee classic (kawa po koreańsku)
10 Min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 Min
Grzane piwo
15 Min
Grzane wino
15 Min
Kakao do picia
10 Min