Kürbisgulasch

Name: Kürbisgulasch
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: ½ Bund frische Petersilie; 400 g Zwiebeln; 1 Knoblauchzehe; 5 g frischer Ingwer; 400 g Erdäpfel, mehlig; 700 g Kürbisfleisch; 20 g Sonnenblumenöl; ¼ TL Zucker; 2 EL Majoran, getrocknet; 1 Msp. Piment, gemahlen; 2 EL Paprikapulver, edelsüß; ½ TL Paprikapulver, geräuchert; ¼ TL Cayennepfeffer, gemahlen; ½ Bio-Orange; 1 ½ TL Salz; ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen; 5 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 Lorbeerblatt, getrocknet; 1 Msp. Kümmel, gemahlen; 650 g Wasser; 10 g Apfelessig

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难易度简易

准备时间 30 分钟

总时间 45 分钟

份量 4 Portionen

食材

½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupft
400 g Zwiebeln, halbiert
1 Knoblauchzehe, halbiert
5 g frischer Ingwer, geschält, in Stücken
400 g Erdäpfel, mehlig, geschält, in Stücken (5 cm)
700 g Kürbisfleisch, ggf. geschält, in Stücken (5cm)
20 g Sonnenblumenöl
¼ TL Zucker
2 EL Majoran, getrocknet
1 Msp. Piment, gemahlen
2 EL Paprikapulver, edelsüß
½ TL Paprikapulver, geräuchert
¼ TL Cayennepfeffer, gemahlen
½ Bio-Orange
1 ½ TL Salz
½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
5 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 2 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
1 Lorbeerblatt, getrocknet
1 Msp. Kümmel, gemahlen
650 g Wasser
10 g Apfelessig

营养价值: 每 1 Portion
热量: 984 kJ / 235 kcal
蛋白质: 6 g
碳水化合物: 44 g
脂肪: 6 g
饱和脂肪: 1 g
纤维: 7 g
钠: 899 mg