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Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
rote Paprika eine geviertelt, eine in Streifen2
-
Öl30 g
-
Langkornreis parboiled250 g
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Tomatenmark70 g
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Wasser900 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
-
Paprika edelsüß½ TL
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Pfeffer½ TL
-
Zucker1 Prise
-
Zucchini (ca. 150 g), in Würfeln (2 cm)1
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gelbe Paprika in Streifen1
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Frühlingszwiebeln in Ringen1 Bund
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Zuckerschoten frisch oder TK200 g
-
Feta in Würfeln (2 cm)400 g
-
Rosmarin abgezupft1 - 2 Zweige
-
Thymian abgezupft1 - 2 Zweige
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
25 g
热量
2862 kJ /
684 kcal
脂肪
33 g
碳水化合物
69 g
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