难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 4 dentes de alho
- 25 g azeite
- 200 g abóbora cortada em cubos
- 150 g espinafres frescos
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 100 g natas
- 3 ovos
- 100 g queijo-creme
- 50 g bacon fatiado
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 502 kJ / 120 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 11 g
其他推荐食谱
显示所有
Saltear frango em tiras
15 Min
Sopa de brócolos com croutons
1 Std.
Saltear 200 g de pimento
20 Min
Saltear 400 g de cenoura em palitos
20 Min
Sushi nigiri
1 Std.
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30 min.
Omelete de frango e pimentos
55 min
Salada de brócolos, pimento e pinhão
10 Min
Crepes com salmão e queijo-creme
55 min
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40 Min
Choquinhos à Bulhão Pato
30 min.
Salada de beterraba com halloumi
15 Min