Empadão de lulas

Empadão de lulas

4.5 17 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 25 分钟

8 doses

食材

Recheio

coentros
30 g
azeite
30 g
cebola
80 g
dentes de alho
2
polpa de tomate
150 g
lulas limpas
1000 g
sal
1 c. chá de
piripíri (可选的)
1 pitada de

Puré

batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos (1-2 cm)
1000 g
sal
1 c. chá de
leite
350 g
manteiga mais q.b. p/ untar
30 g
noz-moscada
1 pitada de
gema de ovo p/ pincelar
1

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 704.1 mg

蛋白质 24.7 g

热量 1367.5 kJ / 326.8 kcal

脂肪 11.3 g

纤维 4.9 g

饱和脂肪 4.1 g

碳水化合物 32.7 g

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