设备与配件
Taboulé, poulet au curry
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 portions
食材
Le taboulé
-
20 feuilles de menthe fraîche
-
15 brins de persil frais équeutés
-
400 g de concombre coupé en tronçons
-
300 g de tomates coupées en quartiers
-
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
150 g de graines de couscous
-
20 g d'huile d'olive
-
100 g d'eau
-
50 g de jus de citron
Le poulet au curry
-
600 g de carottes coupées en tronçons
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de curry en poudre
-
100 g de vin blanc
-
100 g d'eau
-
200 g de lait de coco
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
400 g de filets de poulet détaillés en cubes
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
32 g
热量
2139 kJ /
511 kcal
脂肪
21.8 g
纤维
7.8 g
碳水化合物
47 g
您可能还喜欢...
显示所有Pilons de poulet au miel, purée pomme de terre-poireau
3u. 10min
Tajine de poisson au four à la marocaine avec couscous aux dattes
1u.
Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate
30min
Cabillaud à la grecque et boulgour
1u. 30min
Quiche sans pâte aux lardons, salade de carottes
30min
Bar cuit à l'italienne, sauce aux poivrons grillés et salade de fenouil
40min
Bar et fenouils caramélisés
1u. 15min
Ragoût de bœuf et gnocchi
1u. 30min
Newcomer
1u. 30min
Ailes de poulet sauce au cidre et légumes vapeur
45min
Poulet au citron et riz
45min
Saumon au quinoa et pamplemousse
50min