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Poulet marocain au garam masala et couscous
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
-
600 g de filets de poulet, sans peau, coupées en morceaux600 g de cuisses de poulet, désossées et sans peau coupées en morceaux
-
3 c. à café de curcuma en poudre
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1 ½ c. à soupe de garam masala en poudre
-
1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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¾ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
-
250 g de graines de couscous
-
630 g d'eau
-
30 g d'huile de tournesol
-
10 brins de persil plat frais équeutés
-
3 gousses d'ail
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80 g d'oignon coupé en deux
-
1 c. à soupe d'huile de tournesol
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1 cube de bouillon de poule1 c. à café de fond de volaille en pâte maison
-
60 g d'olives noires dénoyautées
-
1 de citron jaune non traité zeste et jus
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1303.5 mg
蛋白质
30.1 g
热量
2355.7 kJ /
563 kcal
脂肪
26.1 g
纤维
5.5 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
55.8 g
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