难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
250
g chickpeas, cooked
或 250 g chickpeas, canned (see tip) - 150 g water
- 50 - 70 g freshly squeezed lemon juice
- 60 - 140 g tahini paste
- 1 - 2 garlic cloves (可省略)
- 1 - 1 ½ tsp salt
- 1 - 2 tbsp extra virgin olive oil
- 2 - 3 sprigs fresh parsley leaves only (可省略)
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground paprika
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 289.9 kcal / 1212.9 kJ
- 蛋白质
- 11.5 g
- 脂肪
- 14.9 g
- 碳水化合物
- 30.7 g
- 纤维
- 6.8 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 钠
- 515.2 mg
