Ragoût de légumes cuits au varoma avec omelette

Ragoût de légumes cuits au varoma avec omelette

4.3 16 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 portions

食材

  • de persil frais dont les feuilles sont lavées et séchées
    4 - 5 brins
  • de parmesan (可省略) ou autre, selon les goûts
    20 g
  • gousse d'ail (可省略)
    1
  • d'oignons coupés en lanières (3-4 cm)
    20 g
  • de céleri-branche coupé en morceaux (3-4 cm)
    80 g
  • de carottes coupées en morceaux (3-4 cm)
    40 g
  • feuilles de basilic frais lavées et séchées
    3 - 5
  • d'huile d'olive extra vierge
    30 g
  • œufs
    2
  • de tomates pelées en dés, en boîte ou fraîches
    400 g
  • d'eau
    100 g
  • de sel
    1 c. à café
  • de jambon cuit (可省略)
    1 tranche
    2 tranches de fromage, mi-dur, ou autre, selon les goûts

营养价值 每 1 portion

热量 646 kcal / 2704 kJ
蛋白质 24.5 g
脂肪 23.8 g
碳水化合物 89 g

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