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Mister Tomate

Mister Tomate
3.5 2 评分
准备工作 40 分钟
总数 1小时
4 Portionen
马上体验

食材

  • Wasser
    1200 g
  • Zucchetti in Würfeln (0.5-1 cm)
    70 g
  • Basmati-Reis
    80 g
  • Tomaten (Ø min. 5-6 cm )
    4
  • Olivenöl, nativ
    15 g
  • Balsamico
    1 EL
  • feinkörniges Salz
    1 - 2 Prisen
  • Parmesan in Spänen
    20 g
    20 g Emmentaler, in Würfeln (1 cm)
  • Thunfisch, in Öl gut abgetropft
    60 g
  • grüne Oliven, entsteint
    2
  • Schmelzkäsescheiben
    1
  • Basilikumblätter gewaschen und getrocknet
    4 - 5

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 9.6 g
热量 820 kJ / 196 kcal
脂肪 9.1 g
纤维 2.4 g
碳水化合物 20.1 g

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瑞士

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