难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 g de graines d'amarante
- 100 g de farine de riz complet
- 35 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel
- 70 g d'eau environ
- 50 g de gruyère râpé
- 营养价值
- 每 1 pièce
- 热量
- 136 kJ / 32 kcal
- 蛋白质
- 0.8 g
- 碳水化合物
- 2.9 g
- 脂肪
- 1.9 g
- 纤维
- 0.3 g
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