Velouté de carotte, lentilles et potiron

Velouté de carotte, lentilles et potiron

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准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

150 g d'oignons coupés en deux
200 g de carottes coupées en petits tronçons
300 g de chair de potiron détaillé en cubes (2 cm)
100 g de lentilles corail
750 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
½ c. à café de cumin en poudre
15 g de crème liquide, 30% m.g. min.
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 8 g

热量 513 kJ / 122 kcal

脂肪 2.3 g

纤维 4.8 g

碳水化合物 16.3 g

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