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Fofo de peixe

Fofo de peixe
4.4 381 评分
准备工作 5 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • cenoura cortada em pedaços
    170 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    200 g
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • dentes de alho
    2
  • manteiga mais q.b. p/ untar
    40 g
    40 g azeite
  • filetes de pescada descongelados cortados em pedaços
    500 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • limão só o sumo
    1
  • farinha
    50 g
  • leite
    250 g
  • gemas de ovo batidas
    2
  • claras de ovo
    2

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 33 g
热量 1375 kJ / 329 kcal
脂肪 15 g
纤维 4 g
碳水化合物 17 g

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