Soufflé de atum

Soufflé de atum

3.3 9 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 doses

食材

Maionese

óleo
250 g
ovo
1
dente de alho
1
vinagre de vinho branco
10 g
mostarda
1 c. chá de
molho inglês
5 gotas de
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Soufflé

Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados, bem espremidos
200 g
água
100 g
sal
1 c. chá de
claras de ovo
6
atum em lata escorrido
125 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
30 g
leite
100 g
pimenta
1 pitada de

难易度

中级

营养价值每 1 dose

钠 1153 mg

蛋白质 18.2 g

热量 2967 kJ / 709.1 kcal

脂肪 67.5 g

纤维 1.4 g

饱和脂肪 6.1 g

碳水化合物 9.3 g

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