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Soufflé de atum

Soufflé de atum
3.3 9 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 doses
马上体验

食材

Maionese
  • óleo
    250 g
  • ovo
    1
  • dente de alho
    1
  • vinagre de vinho branco
    10 g
  • mostarda
    1 c. chá de
  • molho inglês
    5 gotas de
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
Soufflé
  • Manteiga q.b. p/ untar
  • espinafres descongelados, bem espremidos
    200 g
  • água
    100 g
  • sal
    1 c. chá de
  • claras de ovo
    6
  • atum em lata escorrido
    125 g
  • farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
    30 g
  • leite
    100 g
  • pimenta
    1 pitada de

难易度

中级

营养价值 每 1 dose

钠 1153 mg
蛋白质 18.2 g
热量 2967 kJ / 709.1 kcal
脂肪 67.5 g
纤维 1.4 g
饱和脂肪 6.1 g
碳水化合物 9.3 g

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