Caril de polvo

Caril de polvo

4.8 5 评分

准备工作 5 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 doses

食材

açafrão-da-índia
½ c. chá de
malagueta seca
½
sementes de coentros
½ c. chá de
sementes de cominhos
½ c. chá de
pimenta-da-Jamaica em grão
½ c. chá de
gengibre em pó
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
300 g
dentes de alho
2
tomate em pedaços
200 g
açúcar amarelo
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
polvo descongelado
1000 g
água
100 g
leite de coco
200 g
Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 1170.9 mg

蛋白质 40 g

热量 1793.1 kJ / 428.6 kcal

脂肪 18.5 g

纤维 2.1 g

饱和脂肪 8.7 g

碳水化合物 18.9 g

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