Caril de polvo
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Caril de polvo

4.5 (2 评分 )

食材

  • ½ c. chá de açafrão-da-índia
  • ½ malagueta seca
  • ½ c. chá de sementes de coentros
  • ½ c. chá de sementes de cominhos
  • ½ c. chá de pimenta-da-Jamaica em grão
  • ½ c. chá de gengibre em pó
  • 35 g azeite
  • 300 g cebola cortada em pedaços
  • 2 dentes de alho
  • 200 g tomate em pedaços
  • 1 c. chá de açúcar amarelo
  • 1 c. chá de sal
  • 1000 g polvo descongelado
  • 100 g água
  • 200 g leite de coco
  • Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar

营养价值
每 1 dose
热量
1793.1 kJ / 428.6 kcal
蛋白质
40 g
碳水化合物
18.9 g
脂肪
18.5 g
饱和脂肪
8.7 g
纤维
2.1 g
1170.9 mg

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