难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 1 lima descascada s/ parte branca e s/ caroços
- 3 c. sopa de bagas de goji
- 2 c. sopa de granola
- 100 g iogurte grego
- 250 g leite de coco
- 1 - 2 c. chá de mel
- 4 - 6 cubos de gelo
- 2 c. sopa de coco em lascas tostado (可省略)
- 营养价值
- 每 1 copo
- 热量
- 1775.6 kJ / 424.4 kcal
- 蛋白质
- 10.7 g
- 碳水化合物
- 34.2 g
- 脂肪
- 22.2 g
- 饱和脂肪
- 19.4 g
- 纤维
- 5.5 g
- 钠
- 134 mg
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