Batido energético de banana e chocolate

Batido energético de banana e chocolate

4.4 58 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 copos

食材

bananas (200 g aprox.) cortadas em pedaços previamente congeladas (ver dica)
2
flocos de aveia
3 c. sopa de
manteiga de amendoim
3 c. sopa de
2 c. sopa de amendoim torrado, s/ sal
chocolate preto (70% cacau) (opcional)
15 g
bebida de amêndoa
550 - 650 g

难易度

初级

营养价值每 1 copo

钠 202.3 mg

蛋白质 11.3 g

热量 1629.6 kJ / 389.5 kcal

脂肪 19.9 g

纤维 8.3 g

饱和脂肪 5.7 g

碳水化合物 48.2 g

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