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Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
4.4 75 评分
准备工作 5 分钟
总数 25 分钟
2 porzioni
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食材

  • 150 g di pomodori secchi sott'olio
  • 20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
  • 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 cucchiaino raso di sale
  • 1 pizzico di pepe nero in polvere
  • 50 g olio extravergine di oliva
  • 1500 g acqua
  • 180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
  • 2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

蛋白质 42.2 g
热量 3393 kJ / 811 kcal
脂肪 30.4 g
纤维 15 g
碳水化合物 98.2 g

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