跳至主要内容 搜索
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
4.7 3 评分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 doses
马上体验

食材

Molho
  • pepino s/ sementes
    100 g
  • aneto só as folhas
    4 pés de
    1 pitada de ervas aromáticas secas
  • dente de alho
    1
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    25 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • iogurte natural
    240 g
Espetadas e legumes
  • água
    1000 g
  • curgete cortada em cubos
    200 g
  • pimento vermelho cortado em cubos
    200 g
  • cenoura cortada em rodelas
    200 g
  • ervilhas descongeladas
    200 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
    8
  • azeite
    1 fio de
  • pimenta
    1 pitada de
  • alecrim só as folhas
    4 pés de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1379.6 mg
蛋白质 58.9 g
热量 1590.9 kJ / 380.3 kcal
脂肪 7.3 g
纤维 5.8 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 21.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Receitas light 10 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Amêijoas à Bulhão Pato

4.3(291)

2小时 40 分钟

Bobó de camarão

4.6(68)

45 分钟

Bacalhau à Zé do Pipo

4.2(131)

1小时

Sopa de peixe e legumes

4.8(415)

40 分钟

Bacalhau gratinado com camarão

4.8(512)

50 分钟

Feijoada de chocos

4.7(237)

45 分钟

Tacos de sushi

4.5(2)

1小时

Salada de polvo

4.9(93)

1小时 30 分钟

Salmão com risoto de funcho

4.4(46)

25 分钟

Açorda de tomate e ovas com peixe assado

4.0(6)

1小时 5 分钟

Lasanha de peixe

4.6(14)

1小时 5 分钟

Salmão com tomate e molho amarelo

4.8(41)

1小时

 显示所有