• 

  500 g di banane congelate (vedere consigli)
• 

  60 g di gherigli di noci

Base

• 

  100 g di uvetta
• 

  200 g di gherigli di noci
• 

  1 cucchiaino di cannella in polvere

Crema

• 

  120 g di cocco disidratato grattugiato
• 

  60 g di fave di cacao
• 

  2 ½ cucchiai di cacao in polvere
• 

  120 g di datteri denocciolati (12 datteri circa)
• 

  1 cucchiaino di vaniglia in polvere (可选的)
• 

  60 g di olio di cocco
• 

  2 banane molto arcuate