设备与配件
Palak Paneer
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 Portionen
食材
-
Knoblauchzehen4
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Zwiebeln halbiert250 g
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Sonnenblumenöl25 g
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Tomaten geviertelt200 g
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grüne Chilischote, frisch entkernt1
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Chili, gemahlen½ TL
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Muskat½ TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
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Garam Masala1 TL
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Zucker2 Prisen
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Salz¾ TL
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Blattspinat, frisch300 g
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Kokosmilch100 g
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Koriander abgezupft20 g
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Paneer Käse gewürfelt (2-3 cm), nach Geschmack200 - 230 g
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
15 g
热量
1449 kJ /
346 kcal
脂肪
26 g
碳水化合物
13 g
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