Starke Tage vereint Rezepte, die Frauen während ihrer Menstruation sanft unterstützen. Nährstoffreich, wärmend und bewusst ausgewählt, helfen sie, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden in dieser Zeit zu fördern. Zentrale Zutaten wie eisenreiche Hülsenfrüchte und grünes Gemüse, magnesiumhaltige Nüsse und Samen sowie wärmende Gewürze wie Ingwer, Zimt oder Kurkuma können Müdigkeit lindern, Krämpfe entspannen und den Hormonhaushalt ausgleichend begleiten.Anlässlich des Internationalen Frauentags am 8. März möchten wir mit Starke Tage ein Zeichen für Selbstfürsorge setzen und Frauen darin bestärken, auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören – mit einfachen, wohltuenden Rezepten für mehr Balance und Energie.
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10 分钟
Matcha-Beeren-Smoothie
5 分钟
Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt
8小时 10 分钟
Rote-Rüben-Suppe
45 分钟
Erbsensuppe mit Kürbiskernpesto
30 分钟
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 分钟
Nurkorn-Brot
13小时 30 分钟
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 分钟
Melanzani-Linsen-Salat
40 分钟
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1小时 10 分钟
Palak Paneer
45 分钟
Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn
30 分钟
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45 分钟
Süßkartoffel-Kumpir
1小时 30 分钟
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1小时
Rote-Bete-Brownies
1小时
