Filetes no pão

Filetes no pão

4.6 5 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

8 doses

食材

curgete
400 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
sumo de limão
75 g
azeite
50 g
aneto só as folhas ou outra erva aromática a gosto
5 pés de
Óleo q.b. p/ untar
flocos de aveia
40 g
flocos de milho (cornflakes)
90 g
pistácio
60 g
medalhões de pescada
800 g
farinha
50 g
iogurte natural
150 g
Mostarda q.b. p/ barrar
pães p/ hambúrgueres
8
Pimenta q.b. p/ temperar

难易度

中级

营养价值每 1 dose

蛋白质 29 g

热量 0 kJ / 621 kcal

脂肪 31 g

碳水化合物 55 g

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