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Riso integrale al tonno e carciofi

Riso integrale al tonno e carciofi
4.2 34 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
马上体验

食材

  • 1 scalogno a metà
  • 3 filetti di acciuga sott'olio
  • 10 g di capperi sotto sale dissalati
  • 10 g di olive taggiasche denocciolate
  • 1 peperoncino secco piccante (可选的)
  • 30 g olio extravergine di oliva
  • 150 g di cuori di carciofo puliti e a metà
  • 320 g di riso integrale (cottura 18-20 minuti)
  • 100 g di polpa di pomodoro a pezzi
  • 610 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 100 g di tonno sott'olio sgocciolato

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

蛋白质 19 g
热量 1669 kJ / 399 kcal
脂肪 13 g
纤维 8 g
碳水化合物 55 g

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意大利

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