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Lenticchie all'indiana

Lenticchie all'indiana
4.7 190 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 porzioni
马上体验

食材

  • 150 g di pomodori in quarti
  • 50 g di cipolla rossa a pezzi
  • ½ spicchio di aglio senz'anima
  • 1 pezzettino di radice fresca di zenzero
  • 1 cucchiaino di curcuma fresca
  • 1 cucchiaino di curry in polvere
  • 5 semi di coriandolo (可选的)
  • 1 pizzico di pepe nero in polvere
  • 40 g di olio extravergine di oliva
  • 600 g di acqua
  • 250 g di lenticchie rosse decorticate (cottura 10-15 minuti)
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaio di sciroppo di tamarindo

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

蛋白质 15 g
热量 1197 kJ / 286 kcal
脂肪 11 g
纤维 10 g
碳水化合物 34 g

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