难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 500 g di acqua
- 200 g di anacardi non salati, precedentemente ammollati in acqua
- 40 g di carote, pelate e a pezzi (3-4 cm)
- 500 g di zucchine a pezzi (3-4 cm)
- ½ spicchio di aglio
- 10 g di cipollotto a pezzi (2-3 cm), precedentemente ammollato in acqua e aceto
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 10 - 15 g di sale, a piacere
- 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
- 50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati
- 50 g di olive nere denocciolate a rondelle
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1740 kJ / 416 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 30 g
其他推荐食谱
显示所有
Pasta e ceci (TM6)
40 min
Pasta e lenticchie
50 min
Minestra di fave con cicoria
50 min
Pasta e fagioli cannellini
40 min
Vellutata di zucchine con feta
50 min
Pasta e lenticchie al pomodoro
50 min
Lenticchie speziate in umido
1 godz. 30 min
Vellutata di ceci
1 godz. 10 min
Vellutata di porri e patate
40 min
Minestra di riso e ceci
30 min
Vellutata di broccoli con crostini
1 godz.
Vellutata di funghi
50 min