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Salada de espelta com tofu birmanês

Salada de espelta com tofu birmanês
3.9 8 评分
准备工作 10 分钟
总数 9小时 10 分钟
6 doses
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食材

Tofu
  • grão-de-bico seco
    300 g
  • água
    930 g
  • sal
    1 c. chá de
  • açafrão-da-índia
    1 c. chá de
  • Azeite q.b. p/ untar
Salada
  • espelta
    150 g
  • água mais q.b. p/ demolhar
    800 g
  • sal
    2 c. chá de
  • tomate seco, em óleo escorrido
    70 g
  • manjericão
    15 g
  • salsa
    10 g
  • alcaparras
    1 c. sopa de
  • pimenta
    1 pitada de
  • azeite
    70 g
  • vinagre balsâmico
    1 c. sopa de
  • tomate-cereja cortado em quartos
    100 g
  • rúcula
    50 g
  • mistura de alfaces
    100 g
  • espinafres baby
    50 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1267.1 mg
蛋白质 16.6 g
热量 1759.4 kJ / 420.5 kcal
脂肪 15.7 g
纤维 11.1 g
饱和脂肪 2.1 g
碳水化合物 58.1 g

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