Soufflé de peixe

Soufflé de peixe

4.5 60 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

4 doses

食材

queijo parmesão
40 g
dente de alho
1
Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados bem espremidos
80 g
filetes de pescada cortados em pedaços
100 g
sal
1 c. chá de
leite
300 g
Farinha q.b. p/ polvilhar
gemas de ovo
4
noz-moscada
1 pitada de
claras de ovo
4

难易度

中级

营养价值每 1 dose

蛋白质 20 g

热量 0 kJ / 299 kcal

脂肪 20 g

碳水化合物 10 g

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