2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos

2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos

4.9 11 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

6 doses

食材

batata-doce cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em pedaços
300 g
curgete cortada em pedaços
400 g
água
400 g
couve-chinesa
30 g
beringela
30 g
filete de pescada
120 g
cogumelos frescos
30 g
grão-de-bico cozido escorrido
30 g
filete de dourada
120 g
azeite extra virgem (0,2% acidez)
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 8 g

热量 0 kJ / 183 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 18 g

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