Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

4.1 16 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

6 doses

食材

tomate-cereja cortada em quartos
100 g
cebola roxa cortada em lâminas
100 g
pimento amarelo cortado em cubos pequenos
100 g
azeite
30 g
vinagre
15 g
cuscuz
350 g
curgete cortada em rodelas
150 g
cenoura cortada em lâminas
150 g
posta de pescada
800 g
laranjas descascadas cortada em rodelas (200g aprox.)
2
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
tomilho-limão
6 pés de
sementes de abóbora
30 g
água
800 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 33 g

热量 0 kJ / 457 kcal

脂肪 13 g

碳水化合物 52 g

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