Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Không có đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 50 phút

6 porzioni

Nguyên liệu

1 cetriolo pelato, tagliato per la lunghezza e svuotato dei semini
2 pizzico di sale
1 mazzetto di prezzemolo le foglioline lavate e asciugate
1 scalogno mondato e a metà
1 rametto di maggiorana fresca le foglioline lavate e asciugate
700 g di acqua
2 foglie di alloro secche
3 grani di pepe nero
300 g di riso a chicco lungo
200 g di fave fresche sgranate
400 g di calamari freschi puliti
200 g di pomodori ciliegino in quarti
2 carote pelate e a pezzi (2 cm)
3 gambi di sedano mondati e a pezzi (2 cm)
1 limone preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco
1 - 2 cucchiai olio extravergine di oliva
4 - 5 gocce di Tabasco a piacere
1 mazzetto di basilico fresco le foglioline lavate, asciugate e spezzettate

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 134.5 mg

Chất đạm 18.5 g

Calo 1443.2 kJ / 344.9 kcal

Chất béo 5.3 g

Chất xơ 5.9 g

Chất béo bão hòa 0.9 g

Carbohydrate 57.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Pranzo di primavera 10 Công thức
Ý

Pranzo di primavera 10 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Baccalà alla veneziana con polenta

1h 45 phút

Polenta morbida con fonduta di Parmigiano Reggiano e tartufo nero

1h 20 phút

Brisèe con broccoletti e bacon

1h 30 phút

Ficelles picardes

1h 25 phút

Zuppa di riso selvaggio e funghi con pane tostato

45 phút

Verdure al curry

1h

Zuppa di lenticchie con patate dolci e pasta

35 phút

Sformatini verdure e yogurt

40 phút

Involtini di verza capunet agrodolci

35 phút

Frittatine monoporzioni

35 phút

Rotolo di pollo e speck con salsa al cipollotto

1h 30 phút

Crespelle alla valdostana (senza glutine)

1h 30 phút

Hiển thị tất cả