Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Chorba frik (Freekeh and Chickpea Soup)
Không có đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • onion cut in half
    1
  • garlic clove
    1
  • tomatoes cut in half
    2
  • olive oil
    ½ oz
  • fresh cilantro leaves divided
    30 - 40 sprigs
  • carrot in pieces
    1
  • zucchini in pieces
    3 oz
  • salt
    2 tsp
  • fresh ground pepper
    1 tsp
  • paprika
    1 tsp
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • dried ground turmeric
    1 tsp
  • tomato paste
    ½ oz
  • lamb meat for stew, boneless cubed
    7 oz
    7 oz veal meat cubed, sinew free
  • canned chickpeas rinsed and drained
    3 ½ oz
  • water
    32 oz
  • freekeh
    3 oz
  • lemon juice
    1 tbsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1282.1 mg
Chất đạm 14.6 g
Calo 1395.5 kJ / 333.5 kcal
Chất béo 17 g
Chất xơ 7.3 g
Chất béo bão hòa 5.5 g
Carbohydrate 33.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Taste of Home - Arab Flavors & Traditions 28 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tomato Soup with Burrata

4.7(15)

35 phút

French Onion Soup with Puff Pastry

4.0(14)

55 phút

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

4.7(50)

45 phút

Zuppa Di Farro e Pancetta

4.0(1)

45 phút

Tex-Mex Turkey Soup

4.6(45)

50 phút

Corn and Bacon Chowder

4.2(75)

1h 15 phút

Garbanzo Bean Soup with Spinach

4.1(59)

40 phút

Cream of Crab Soup

4.5(20)

45 phút

Cream of Asparagus Soup

4.2(82)

15 phút

Lablabi (Tunisian Chickpea Soup)

Không có đánh giá

Three Color Wellness Soup

4.8(5)

1h 40 phút

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

4.0(8)

40 phút

 Hiển thị tất cả