Ontbijt repen

Ontbijt repen

Không có đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
20 portie

Nguyên liệu

  • kokosolie om in te vetten
  • volkorenrijst
    70 g
  • lijnzaad
    1 el
  • chiazaad
    1 el
  • appel, type Pink Lady (ongeveer 1 appel), klokhuis en pitten verwijderd
    140 g
  • gedroogde vruchten, gemengd (bijv. dadels, abrikozen, veenbessen, sultana's, gojibessen)
    200 g
  • havervlokken
    90 g
  • gepofte rijst
    50 g
  • kokos, gedroogd, geraspt
    20 g
  • grof rietsuiker
    70 g
  • pompoenpitten
    2 el
  • eieren
    2
  • honing
    50 g

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portie

Natri 40.3 mg
Chất đạm 2.5 g
Calo 609 kJ / 145 kcal
Chất béo 5.6 g
Chất xơ 1.6 g
Chất béo bão hòa 3.3 g
Carbohydrate 21 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả