Thiết bị & Phụ kiện
Ontbijt repen
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
20 portie
Nguyên liệu
-
kokosolie om in te vetten
-
volkorenrijst70 g
-
lijnzaad1 el
-
chiazaad1 el
-
appel, type Pink Lady (ongeveer 1 appel), klokhuis en pitten verwijderd140 g
-
gedroogde vruchten, gemengd (bijv. dadels, abrikozen, veenbessen, sultana's, gojibessen)200 g
-
havervlokken90 g
-
gepofte rijst50 g
-
kokos, gedroogd, geraspt20 g
-
grof rietsuiker70 g
-
pompoenpitten2 el
-
eieren2
-
honing50 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portie
Natri
40.3 mg
Chất đạm
2.5 g
Calo
609 kJ /
145 kcal
Chất béo
5.6 g
Chất xơ
1.6 g
Chất béo bão hòa
3.3 g
Carbohydrate
21 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Fris van start: 7 dagen gezond koken
28 Công thức
Benelux
Benelux
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảKnapperige granola
2h
Smoothie bowl met bessen en bramen
10 phút
Labneh kaas
Không có đánh giá
Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool
Không có đánh giá
Boosted Iced Matcha Latte
Không có đánh giá
Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten
1h
Ontbijt Muffins
1h
Granola met Kardemom en Sinaasappel
Không có đánh giá
Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit
25 phút
Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt
45 phút
Eiwitrijke smoothie met spinazie
Không có đánh giá
Chocolade en Peer Overnight Oats
20 phút