Các phiên bản tương thích
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 spicchi di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 100 g di carote, pelate e a cubetti (1-2 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (1-2 cm)
- 300 g di melanzane violette rotonde a cubetti (1-2 cm)
- 100 g di peperoni gialli a pezzi (1-2 cm)
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- 100 g di pomodori datterino a metà
- 1200 g di acqua
- 200 g di chicchi di quinoa
- 2 uova
- 20 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
-
1
fetta di prosciutto cotto, consentito da prontuario
(không bắt buộc)
hoặc 2 fette di formaggio, consentito da prontuario (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 1088 kJ / 260 kcal
- Chất đạm
- 10.1 g
- Carbohydrate
- 26.5 g
- Chất béo
- 13.4 g
- Chất xơ
- 5.2 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMezzelune ripiene
1h 30 min
Frittata autunnale
1 godz. 15 min
Uova ripiene al caprino su crema di piselli e lattuga
1 Std.
Spezzatino di tofu e funghi (vegan)
50 min
Frittata di spinaci al forno
45 Min
Frittata broccoli e prosciutto
35 Min
Croque Madame
3h 30min
Zuppa di lenticchie con patate dolci e pasta
35 Min
Risotto funghi e spinaci
55 Min
Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale
50 min
Fluffy omelette con spinaci e prosciutto
30 min
Risotto piselli, merluzzo e menta
35 Min