Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami
4.4 47 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
4 porcje
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Orkiszowe podpłomyki (chapati)
  • 150 g mąki orkiszowej
  • 70 g ciepłej wody
  • 20 g oliwy z oliwek
  • ¼ łyżeczki soli
Curry z ciecierzycy
  • 200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka białej gorczycy mielonej
  • 1 łyżeczka curry, mielonego
  • 2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 160 g mleczka kokosowego light, w puszce
  • 80 g wody
  • 500 g różyczek kalafiora
  • 400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, opłukanej
  • mąka orkiszowa ilość do oprószenia blatu
  • 120 g liści szpinaku baby, świeżych
  • jogurt naturalny do podania
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1315 mg
Chất đạm 18.9 g
Calo 2165.4 kJ / 517.6 kcal
Chất béo 19 g
Chất xơ 16.8 g
Chất béo bão hòa 7.5 g
Carbohydrate 70.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

4.1(114)

1h

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

4.6(751)

50 phút

Kluski na parze z sosem pieczarkowym

4.6(2.3K)

50 phút

Cepeliny z serem

4.0(95)

24h 50 phút

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

4.7(79)

2h 20 phút

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

4.4(138)

1h 30 phút

Wegetariańska moussaka (musaka)

4.6(204)

1h 5 phút

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

4.1(66)

25 phút

Wrapy z shawarmą z boczniaków

4.5(67)

45 phút

Kotlety z komosy ryżowej

4.7(661)

1h 25 phút

Zapiekanka z kaszy gryczanej

4.6(998)

1h 40 phút

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

4.1(24)

30 phút

 Hiển thị tất cả