Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
4.6 184 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
1 porcja
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 40 g kaszy bulgur
  • 50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
  • 60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
  • 1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
  • 1 szczypta oregano, suszonego
  • 1 szczypta czosnku, granulowanego
  • 70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
  • 60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
  • 40 g jogurtu naturalnego
  • 1 szczypta kurkumy, mielonej
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 2782.3 mg
Chất đạm 14.4 g
Calo 1826.4 kJ / 436.5 kcal
Chất béo 18.9 g
Chất xơ 15.7 g
Chất béo bão hòa 3.4 g
Carbohydrate 59.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą

4.1(115)

1 Std.

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

4.6(751)

50 Min

Kluski na parze z sosem pieczarkowym

4.6(2.3K)

50 Min

Cepeliny z serem

4.0(95)

24 Std. 50 Min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

4.7(79)

2 Std. 20 Min

Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław

4.4(138)

1 Std. 30 Min

Wegetariańska moussaka (musaka)

4.6(204)

1 Std. 5 Min

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

4.1(66)

25 Min

Wrapy z shawarmą z boczniaków

4.5(67)

45 Min

Kotlety z komosy ryżowej

4.7(661)

1 Std. 25 Min

Zapiekanka z kaszy gryczanej

4.6(998)

1 Std. 40 Min

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

4.1(24)

30 Min

 Hiển thị tất cả