Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

4.6 186 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

1 porcja

Nguyên liệu

1000 g wody
1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
15 g oliwy z oliwek
40 g kaszy bulgur
50 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
60 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta czosnku, granulowanego
70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
60 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
40 g jogurtu naturalnego
1 szczypta kurkumy, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 2782.3 mg

Chất đạm 14.4 g

Calo 1826.4 kJ / 436.5 kcal

Chất béo 18.9 g

Chất xơ 15.7 g

Chất béo bão hòa 3.4 g

Carbohydrate 59.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1h 35 phút

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 phút

Wegańskie zielone curry z tofu

25 phút

Roladki drobiowe ze szparagami i ryżem

1h 10 phút

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 phút

Thermomix® Party - Przepis 5

10 phút

Burgery ze skórkami banana à la pulled pork

30 phút

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1h 10 phút

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 phút

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

30 phút

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 phút

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40 phút

Hiển thị tất cả