Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile
Không có đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 3h 10 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • ½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
  • 1 bouquet de persil frais (couper les tiges les plus épaisses)
  • 200 g de semoule complète
  • 200 g de concombre pelé, en morceaux
  • 3 tomates épépinées, en morceaux
  • 1 poivron rouge épépiné, en morceaux de 3 cm
  • 1 oignon blanc en quartiers
  • 60 g d'huile d'olive
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 200 g de thon à l'huile en boîte

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 226.7 mg
Chất đạm 23.4 g
Calo 1953.4 kJ / 466.9 kcal
Chất béo 20 g
Chất xơ 5.4 g
Chất béo bão hòa 3 g
Carbohydrate 48.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

IG BAS 112 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

4.6(128)

5 Min

Mousses de betterave en deux façons

4.4(283)

15 Min

Salade de pommes de terre, vinaigrette aux herbes

4.6(23)

45 Min

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

4.8(12)

30 Min

Taboulé de chou-fleur, tomates et grenade aux herbes

4.3(46)

45 Min

Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge

4.2(89)

35 Min

Salmorejo (crème espagnole à la tomate)

4.4(50)

10 Min

Gaspacho de tomates jaunes au basilic

4.4(56)

10 Min

Soupe froide de concombre au basilic

4.7(275)

10 Min

Tartare de tomate et de poivron

4.1(159)

10 Min

Rillettes de sardine à la coriandre

4.2(46)

5 Min

Velouté de concombre glacé

4.3(44)

10 Min

 Hiển thị tất cả